Ola meninas =), hje vim comentar sobre um assunto que nos deixa sempre atentas: as terríveis CELULITES e BARRIGUINHA SALIENTE (ahhhhh Pânico!!! ;O)....
A celulite é um dos problemas mais incômodos no corpo feminino e para agir contra essa situação incômoda é preciso dispor de alguns métodos localizados como a drenagem linfática.
Porém em sua maioria esses tratamentos costumam ser caros e é necessário sempre mais de uma seção para obter o resultado desejado.... por isso o bom é sempre prevenir como exemplo evitar o efeito sanfona que além de celulite traz com sigo a flacidez e as terríveis estrias na maioria das vezes e também é importante sempre praticar algum tipo de exercício físico!!!
Mas para ajudar no combate e prevenção que tal realizar uma massagem em casa com um creme eficaz contra a celulite?Ou até mesmo com um creme que você disponha em sua casa caso não tenha o creme anti-celulite?
Claro que não é possível fazer exatamente igual ao de uma clínica, devido à ausência de
certos aparelhos e de que você não é contorcionista, mas você pode chegar perto
veja:
Massagem anti celulite
· 1°: Relaxe bem o corpo balançando os quadris de um lado para o outro, inspirando e expirando lentamente.
· 2°Comece a massagem fazendo pressão moderada com os dedos de preferência com creme anticelulite.
· 3°Sente-se no chão apoiando-se em um banquinho, coloque o creme entre as mãos e inicie a massagem a partir do tornozelo subindo até o joelho, sempre pressionando com os polegares e deslizando, por oito vezes.
· 4°Repita esta operação também nos joelhos até as coxas. Após, segure a pele com os indicadores e os polegares e aperte como se estivesse torcendo, por oito vezes também.
· 5°Para terminar, massageie os pés ativando a circulação.
Coloque em prática hoje e obtenha o resultado tão desejado!
Já a barriguinha saliente pode vir por vários motivos em meninas mais jovens pode aparecer com a má alimentação em outras mais experientes podem aparecer após a maternidade enfim e como é sempre bom prevenir vou dar a dica de como fazer uma massagem para ajudar a acabar com esse probleminha...
Massagem anti barriga
Manobras vigorosas, efeitos certeiros
1° passo: aquecimento - Duração: 3 minutos
Movimento: espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Benefício: ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino
2° passo: drenagem - Duração: 3 minutos.
Movimento: com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.Benefício: estimula a circulaçãoe drena as toxinas.
3° passo: pinçamentos - Duração: 3 minutos.
Movimento: na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.Benefício: aumenta a circulação na camada de gordura.
4° passo: rolamentos Duração: 3 minutos
Movimento: no alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga. Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Benefício: acelera a circulação na camada de gordura
5° passo: deslizamentos - Duração: 3 minutos
Movimento: com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Beneficio: ativa a circulação e drena as toxinas.
Finalização
Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.
Meninas eu faço as massagens todos os dias e recomendo viu!!!
Até o próximo post !!
